2023-03

筋トレ

毎日1か月、腕立て伏せとスクワットをした効果を検証

腕立て伏せとスクワットを毎日行うことでどれくらい筋トレの効果がでるのか検証してみました。
2023.03.28
筋トレ
ランニング

タバタ式トレーニングとHIITトレーニングの違い知っていますか？

タバタ式トレーニングとHIITトレーニングの違いは知っていますか？違いを理解した上でトレーニングを行うとよりトレーニングの質が上がると思います。
2023.03.06
ランニング
ランニング

VO2maxを上げるために必要なことは何か？

毎日走ってもなかなか上がらないVO2max。記録更新のためにはVO2maxの向上が必要です。ではどのような練習をすればVO2maxは上がるのでしょうか？
2023.03.02
ランニング