ランニング 走力が上がるジョグの方法
マラソンでの自己記録更新に向けての練習で大切なジョグ、ジョグをする際にポイントを意識することで走力がアップします。
2025-01
ランニング 
ランニング 加齢による衰えラントレ対策（筋力・スピードアップ）
こんにちは、やまぐちです。 現在（２０２５年１月）わたしは、５０歳になります。 誰でも例外なく歳を重ねていくと代謝、筋力、スピードの衰えはあります。 衰えをカバーするためには筋力アップ・スピードアップのトレーニングが必要です。 筋肉疲労の回...
ランニング 加齢による衰えラントレ対策（代謝）
こんにちは、やまぐちです。 現在（２０２５年１月）わたしは、５０歳になります。 誰でも例外なく歳を重ねていくと代謝、筋力、スピードの衰えはあります。 代謝能力が低下するとどうなる？ 若いころであれば、たくさん食べても脂肪が付きにくかったのが...