2025-01-12

こんにちは、やまぐちです。 現在（２０２５年１月）わたしは、５０歳になります。 誰でも例外なく歳を重ねていくと代謝、筋力、スピードの衰えはあります。 衰えをカバーするためには筋力アップ・スピードアップのトレーニングが必要です。 筋肉疲労の回...