こんにちは、やまぐちです。
７月に入り最初の仕事休みに２０キロラン。
薄底シューズ、アシックスのTARTHER RP3で走ってきました。
厚底シューズと比べると足の疲労度が違うように感じます。
TARTHER RP3は薄底ですが、クッション性はあります。それでもやはり厚底には勝てませんね。
当然と言えば当然ですが。
わたしは、普段のジョグではミズノのウエーブライダー26を愛用してますが、それと比べると疲労度は違います。一番感じたのは脹脛（ふくらはぎ）の疲労の違いです。
薄底シューズだと地面からの反発が強くなるのでより筋肉疲労を感じるのではないでしょうか？
薄底シューズで走ると筋力が足りないことを実感しますし、普段から筋トレも大切で、なおかつ、薄底シューズで走ってトレーニングすることで筋肉をより鍛えられと感じます。
普段の練習では薄底シューズ。レースではクッション性や反発性のある厚底シューズで疲労を軽減しながら走ることで自己ベスト更新が目指せるかもしれません。
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